تعرف على فوائد أشعة الشمس لأجسامنا
تعرف على فوائد أشعة الشمس للجسم حيث توجد فوائد كثير للشمس وخصوصا شمس الشروق ولكن يجب أخذ الحذر عند التعرض للشمس بشكل كبير لان لها اضرار جانبية على الجلد وسنقوم بتفصيل الفوائد في هذا المقال
فوائد اشعة الشمس
تحمي من الالتهابات
تساعد على بناء العضلات
يحسن وظائف المخ
حماية البشرة
النشاط اليومي
فيما يلي بعض الطرق التي قد يفيد بها ضوء الشمس صحتك:
انخفاض ضغط الدم
وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية
تشير الأبحاث إلى أنه عندما تضرب الأشعة فوق البنفسجية من الشمس بشرتنا ، فإنها تحفز أجسامنا على إنتاج أكسيد النيتريك ، الذي يخفض ضغط الدم ، وهو عامل حاسم في خطر الإصابة بأمراض القلب والحصول على نوم أفضل ، التي تحكم الهرمونات المسؤولة عن النوم ، بعمق بسبب تعرضنا للضوء.
التعرض للضوء في الليل يمنع إنتاج هرمون النوم الميلاتونين:
لذلك فإن التعرض للضوء الساطع أثناء النهار يساعد على ضبط الساعات الداخلية التي تضمن إنتاج ما يكفي من الميلاتونين في الليل وكلنا نعلم مدى أهمية النوم لصحة جيدة! من المحتمل أن تكون الفوائد الصحية للتعرض لأشعة الشمس أدناه مرتبطة جزئياً بالميلاتونين وتحسين جودة النوم.
تحسين المزاج:
هل كانت أيام الربيع الطويلة تطيل مزاجك؟ هناك سبب وجيه لذلك. عندما ترى ضوء الشمس ،تثير شبكية العين إفراز السيروتونين ، وهو ناقل عصبي ينظم المزاج ،
نعلم جميعًا أنه عندما ننام جيدًا ، تعمل أدمغتنا بشكل أفضل ، ولكن التعرض لأشعة الشمس قد يفعل أكثر من مجرد المساعدة في إنتاج الميلاتونين.