فوائد شرب الماء على الريق
تعرف على فوائد شرب الماء على الريق حيث أن له فوائد عديدة سوف نسردها في الاسفل والحصول على اهم النصائح المتعلقه بشرب الماء في الطباح الباكر او قبل الفطور والذي يسمى شرب الماء على الريق
الماء ضروري جدا لجسمك
فهو يكون نسبة 70% من جسمك وكذلك يعتبر عنصراً اساسياً مما يعني ان جسمك لا يستطيع انتاج ما يكفي منه من خلال التمثيل الغذائي للحصول على الاحتياجات اليوميه وتحتاج الحصول على من خلال الاطعمه بالإضاف إلى المشروبات من اجمل الاداء البدني السليم .
يقوم الماء بعملية التنظيم الحراري للجسم بسبب السعة الحرارية الكبيرة للماء كما انه يحد من التغيرات في درجة حرارة الجسم في البيئات الدافئة والباردة .
يساعد الماء على تليين المفاصل وهو عنصر أساسي في سوائل التشحيم في الجسم بما في ذلك اللعاب والمعدة والجهاز التنفسي والجهاز البولي .
لا شك ان الماء يعمل على امتصاص الصدمات ويحمي الأعضاء والانسجة من خلال مساعدة في الحفاظ على الشكل الخليوي .
يفقد جسمك الماء بشكل يومي من خلال التعرق والتنفس والبول وهذه تعرف بإسم مخرجات المياه ، وإن لم تأخذ كمية كافية من الماء على مدار اليوم لتعويض هذه الخسائر فقد يؤدي جسمك إلى الجفاف والذي له اثار ضارة على الجسم .
الماء وفقدان الوزن
شرب الماء في الصباح يزيد من فقدان الوزن
الشرب عند الاستيقاظ من النوم يحسن الأداء العقلي كما يرتبط الجفاف ارتباطاً وثيقا بانخفاض الاداء العقلي وذلك يعني ان القيام ببعض الأعمال العقلية مثل عملية حفظ الأشياء او تعلم اشياء جديدة يصبح أكثر صعوبة عند التعرض للجفاف بسبب فقدان السوائل في الجسم
حيث ان الشرب في الصباح الباكر يساعد بشكل كبير على التخلص من السموم ويحسن صحة البشرة ويعمل على اشراقها فهو يساعد على إطلاق السموم من الجسم والتخلص من هذه السموم يعني الحفاظ على بشرتك متوهجة وصحية ومشرقة والجفاف يعد احد الاسباب الرئيسية لتطور التجاعيد في الجلد والبقع الداكنة و المسام العميقة في الجلد